Это просто худшее время года для глазных болезней. Темные круги, отечность, усталость, сухость и зуд в глазах... даже если вы не страдаете от сезонной аллергии, пыльца в воздухе может раздражать и воспалять. 

Темные круги и/или опухшие глаза и мешки под глазами

Если вам не хватает сна, спите больше и лучше. Это может показаться очевидным, но это ключ. Темные круги и мешки под глазами часто связаны с пищевой аллергией или непереносимостью, поэтому, откажитесь от пшеницы - хлеба, макарон, тортов, печенья - полностью на неделю. Наблюдайте и смотрите, поможет ли это. Если это не так, попробуйте избегать всех продуктов из коровьего молока. Вполне возможно, что есть и другие пищевые виновники, и вы, возможно, захотите попробовать элиминационную диету. Кроме того, придерживайтесь свежих продуктов, предпочтительно органических, обработанные и/или традиционно выращенные продукты могут содержать добавки, к которым вы чувствительны. Сократите потребление алкоголя, сахара и сладкой пищи, а также соли (часто прячущейся в обработанных продуктах) и пейте много чистой воды.

Для экстренного спасения, используйте кубики льда (любимый способ Линды Эвангелисты).  Если у вас есть время ненадолго лечь - или где – нибудь откинуть голову назад - заварите чайник ромашкового чая с двумя пакетиками чая и положите слегка остывшие, слегка отжатые мешки на глаза. Ломтики огурца также очень успокаивают, в то время как сырой картофель содержит фермент, который помогает снять омертветшие клетки - положите ломтики прямо на глаза.

Если вы используете кремы вокруг глаз, будьте осторожны, не втирайте его слишком близко к глазному яблоку - средства должны быть нанесены на кость глазницы, а оттуда они проникают к коже около самого глаза, самостоятельно. Однако продукты для глаз и косметика могут быть еще одним источником проблем и помните, что даже натуральные ингредиенты могут вызвать проблемы.

Опухшие глаза блестяще реагируют на мгновенную детоксикацию в виде бега, быстрой ходьбы или плавания, а затем сауны или турецкой бани  или домашнего решения: распарьте лицо над чашей горячей воды с каплей или двумя эфирного масла (например, розмарина), чтобы взбодрить вас. (Если, конечно, у вас нет аллергии на эфирные масла.)

Красные, налитые кровью глаза

Спиииитееее! И приведите в порядок свой рацион. Если вы исключили конъюнктивит (обратитесь к врачу, чтобы убедиться в этом), и капилляры в ваших глазах относительно всегда видны, то самый вероятный триггер - это недостаток сна. Однако мы также заметили удивительную разницу с небольшим количеством детоксикации и с зелеными пищевыми добавками, такими как порошок спирулины, например. (Порошкообразная зелень может быть смешана с фруктовыми или овощными соками для энергетического коктейля, конечно.)

Усталые, зудящие, сухие глаза

Слизистая оболочка вокруг глаз нуждается в смазке, как и любая другая часть вашего тела, поэтому пейте больше воды - восемь больших стаканов не газированной чистой воды между приемами пищи. Также убедитесь, что вы едите много незаменимых жирных кислот (и мы рекомендуем Вам обязательный прием Омеги).

Сухая окружающая среда высушит ваши глаза, поэтому, если вы работаете в офисе, поставьте миску с водой и/или ионизатор на свой стол. Зимой можно поставить миску с водой у всех радиаторов. Для мгновенной помощи попробуйте вышеприведенный способ с ромашковым пакетиком чая, если у вас есть контактные линзы, обратитесь к своему окулисту (в настоящее время существуют линзы, специально разработанные для проблем с сухостью глаз).

Компьютерный зрительный синдром

Долгие часы за экраном компьютера могут привести к разного рода проблемам. Симптомы синдрома компьютерного зрения включают боль, усталость, жжение, зуд, слезотечение или сухость глаз, помутнение или двоение в глазах, головные боли и боль в шее. У вас также могут возникнуть проблемы, когда вы пытаетесь переместить свое внимание между монитором и бумагами на нашем столе. Задумайтесь о преимуществах приобретения пары "компьютерных очков", которые меняют жизнь, но вот еще несколько советов для тех из нас, кому приходится проводить много времени, уставившись на монитор компьютера.

* Убедитесь, что вы сидите прямо перед ним, на расстоянии вытянутой руки.

* Верхняя часть экрана должна быть на уровне глаз или ниже, чтобы вы смотрели немного вниз ( неправильная посадка обеспечит вам боль в шее, если экран слишком высок или низок).

* Ваша клавиатура должна быть расположена по центру, прямо перед монитором.

* Ваши справочники и книги должны быть идеально расположены на одном уровне, под одним углом и на одном расстоянии от ваших глаз. 

• Чтобы свести к минимуму блики от яркого света, поместите источник света под прямым углом к монитору. Несмотря на то, что от экрана исходит свет, гораздо приятнее для глаз иметь сильный фоновый свет - настольную лампу или верхнее освещение - а не слишком полагаться на свет от самого экрана.

• Чтобы уменьшить напряжение глаз, периодически отрывайтесь от экрана и фокусируйтесь на более удаленных объектах. Постарайтесь каждый час делать пятиминутный перерыв. Встаньте и подвигайтесь, или просто откиньтесь назад и закройте глаза на несколько минут.

• Проморгайтесь, если ваши глаза сухие, вы, вероятно, моргаете меньше, чем обычно, когда смотрите на экран. Если это не поможет, воспользуйтесь искусственной слезой.