Наличие достаточного количества ниацина или витамина В3 в организме важно для общего хорошего здоровья. В качестве лечения большее количество ниацина может улучшить уровень холестерина.

Почему люди принимают ниацин?

Есть хорошие исследования, показывающие, что ниацин может повысить уровень хорошего холестерина ЛПВП и снизить уровень триглицеридов в качестве средства лечения холестерина. Ниацин также умеренно снижает уровень плохого холестерина ЛПНП. Иногда его назначают в сочетании со статинами для контроля уровня холестерина, такими как розувастатин, симвастатин, флувастатин, аторвастатин.

Однако ниацин эффективен для лечения холестерина только в довольно высоких дозах. Эти дозы могут представлять такие риски, как повреждение печени, желудочно-кишечные проблемы или непереносимость глюкозы. Поэтому не балуйте себя безрецептурными добавками ниацина. Вместо этого посоветуйтесь со своим лечащим врачом, который может вместо этого прописать одобренные FDA дозы ниацина, если это рекомендовано.

Кроме того, ниацин является одобренным FDA средством для лечения пеллагры, редкого заболевания, развивающегося из-за дефицита ниацина.

Сколько ниацина следует принимать?

Поскольку ниацин можно использовать по-разному, поговорите со своим врачом о наилучшей для вас дозировке.

Каждому человеку необходимо определенное количество ниацина – из пищи или добавок – для нормального функционирования организма. Эту необходимое количество называется рекомендуемой суточной нормой потребления (DRI). Этот термин заменяет старый и более знакомый RDA (рекомендуемая суточная норма). Для ниацина DRI варьируются в зависимости от возраста и других факторов и указаны в миллиграммах эквивалента ниацина: 

• Дети: от 2 до 16 миллиграммов в день, в зависимости от возраста.
  
  
• Мужчины: 16 миллиграммов в день.
  
  
• Женщины: 14 миллиграммов в день.
  
  
• Женщины (беременные): 18 миллиграммов в день.
  
  
• Женщины (кормящие грудью): 17 миллиграммов в день.
  
  
• Максимальная суточная доза для взрослых всех возрастов: 35 миллиграммов в день.

Большинство людей могут получить необходимое количество ниацина, соблюдая здоровую диету.

Если ваш врач прописывает ниацин, вы можете принимать его во время еды. Это может предотвратить расстройство желудка. Чтобы уменьшить приливы (безвредный, но неприятный побочный эффект ниацина, который проявляется покраснением и жаром на лице и шее), ваш  лечащий врач может порекомендовать принимать ниацин вместе с  аспирином  и избегать употребления алкоголя и острой пищи.

Можете ли вы получить ниацин естественным путем из продуктов питания?

Ниацин естественным образом содержится во многих продуктах питания, включая зелень, мясо, птицу, рыбу и яйца, хотя показано, что в небольшой дозе он вызывает изменения в уровне холестерина. Многие продукты также обогащаются ниацином во время производства.

Каковы риски приема ниацина?

• Побочные эффекты. Ниацин может вызвать покраснение кожи, особенно когда вы впервые начинаете его принимать. Ваш лечащий врач, вероятно, предложит медленно увеличивать дозу, чтобы уменьшить эту проблему. Они также могут предложить рецептурный состав с замедленным высвобождением для контроля приливов. Ниацин может вызвать расстройство желудка и диарею. Однако все эти побочные эффекты имеют тенденцию исчезать со временем.
  
  
• Риски. Ниацин имеет риски. Это может вызвать проблемы с печенью, язву желудка, изменения уровня глюкозы, повреждение мышц, низкое кровяное давление, изменения сердечного ритма и другие проблемы. Людям с любым состоянием здоровья, включая заболевания печени или почек, диабет, высокое кровяное давление или сердечно-сосудистые проблемы, необходимо проконсультироваться с врачом перед использованием добавок ниацина . Не лечите высокий уровень холестерина самостоятельно с помощью безрецептурных добавок ниацина.
  
  
• Взаимодействия. Если вы регулярно принимаете какие-либо лекарства или добавки, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать использовать добавки ниацина. Они могут взаимодействовать с такими лекарствами , как лекарства от диабета, разжижители крови, противосудорожные средства, лекарства от кровяного давления, гормоны щитовидной железы и антибиотики, а также с добавками, такими как Гинкго Билоба и некоторыми антиоксидантами. Алкоголь может увеличить риск проблем с печенью. Хотя ниацин часто используется вместе со статинами при высоком уровне холестерина, эта комбинация может увеличить риск побочных эффектов. Получите консультацию у своего лечащего врача.

В низких дозах DRI ниацин безопасен для всех. Однако более высокие дозы, используемые для лечения заболеваний, могут иметь риски. По этой причине дети и женщины, которые беременны или кормят грудью, не должны принимать добавки ниацина сверх рекомендуемой суточной нормы, если это не рекомендовано врачом. 

Людям с неконтролируемой подагрой также не следует принимать добавки ниацина.