Сезонное аффективное расстройство, также известное, как САР, является состоянием, которое затрагивает более полумиллиона человек в Великобритании. Расстройство оказывает влияние на психическое благополучие людей в зимние месяцы, особенно в январе и феврале, когда дни начинают укорачиваться. Если вы склонны чувствовать себя хуже в течение зимы - это естественная реакция на холодные и темные дни, но может быть и проблема кроется в САР.

Симптомы расстройства
Люди, страдающие от САР, часто испытывают:
• подавленное настроение;
• различные степени депрессии;
• потерю энергии;
• проблемы со сном;
• раздражительность;
• повышенный аппетит;
• сильную тяга к углеводам и сладкому;
• головные и мышечные боли.
С каждым годом симптомы аффективного расстройства встречаются у большего количества людей и могут наблюдаться уже не только зимой.

Сезонное Аффективное расстройство может затронуть человека любого возраста и пола, хотя патология является более распространенной для женщин, и это может иметь огромное влияние на человека в личной и профессиональной жизни.

Симптомы расстройства очень похожи на те, которые возникают от депрессии и включают:
• плохое настроение;
• отсутствие концентрации;
• нарушения сна;
• пессимистические мысли;
• низкий уровень мотивации;
• нервозность;
• трудности в преодолении повседневных ситуациях.
Симптомы могут полностью разрушить жизнь человека в течение зимних месяцев, заставляя их становятся замкнутыми и во многих случаях избегать контакта с другими людьми. У многих людей, страдающих от расстройства, не проявлять все симптомы патологии, лишь их часть и она менее ярко выражена. Это смягченная форма САР, ее часто называют “зимний блюз”.

Причины
Расстройство особенно часто встречается в северном полушарии мира и в то время, как факторы не полностью изучены, ясно только, что это связано с количеством солнечного света. В странах северной широты, в зимний период дни становятся короче, тем самым люди получают меньше дневного света. Этот недостаток дневного света, как представляется, оказывают влияние на гипоталамус. Гипоталамус играет ключевую роль в многочисленных и сложных функциях в нашем организме, включая гормональные циклы, сон, а также эмоциональное состояние.

Все гормональные железы сообщены друг с другом. Поэтому любой дисбаланс гормонов может оказать негативное воздействие на организм. В случае САР, гипоталамус, надпочечники и мозг взаимосвязаны через серию сложных химических реакций, что приводит к повышению мелатонина в течение дня. Такое состояние приводит к вялости и отсутствию мотивации, сокращению производства серотонина, который отвечает за поднятие настроения.

Лечение
Сезонное аффективное расстройство часто лечат путем использования одного или комбинированного лечения, включая световую терапию и антидепрессанты. Если симптомы выражены следует обратиться к врачу за консультацией и назначением терапии. Если симптомы менее выражены и не очень беспокоят, можно попробовать обойтись пищевыми или травяными добавки.

При САР особой популярностью пользуются травяные добавки, такие как комплекс Магнолия и Родиолы. Эта добавка содержит мощный экстракт магнолии, который способствует физическому расслаблению мышц, снижает нервозность и некоторые из симптомов тревоги. Не менее важным является то, что экстракт магнолии был призван, чтобы помочь снизить уровень гормона стресса кортизола.

Также важны водорастворимые витамины B и C. Оба этих витамина необходимы для изготовления антистрессовых гормонов. Любой их недостаток способен вызывать стресс, так как в надпочечниках начинает вырабатываться больше кортизола. Кроме того, витамины B и C, как было показано, напрямую влияет на нейротрансмиттеры в мозге, включая серотонин и дофамин, а эти вещества отвечают за настроение и спокойствие нервной системы. Данные свидетельствуют о том, что оба этих витамина нужны, чтобы не допустить беспокойства и депрессии. Так как эти витамины являются водорастворимыми, они не сохраняются в крови в течение длительного времени, что делает добавки жизненно необходимы во время стресса.

Симптомы сезонно аффективного расстройства можно успешно побороть путем приема специальных витаминных комплексов и лекарственных трав.

Обратите внимание! Контент не предназначен для замены обычного медицинского лечения. Любые предложения, и все перечисленные травы не предназначены для самолечения. Прием любого средства должен быть согласован с квалифицированным врачом.