Депрессия может повлиять как на ваше тело, так и на ваш разум. Проблемы с засыпанием или удержанием сна часто возникают у людей, страдающих депрессией. Но некоторые могут обнаружить, что они слишком часто хотят спать и это так же является симптомом.
Боль в груди
Это может быть признаком проблем с сердцем, легкими или желудком, поэтому обратитесь к врачу, чтобы исключить эти причины. Иногда, однако, это симптом депрессии.
Депрессия также может повысить риск сердечных заболеваний. Кроме того, люди, перенесшие сердечные приступы, более склонны к депрессии.
Усталость и истощение
Если вы чувствуете такую усталость, что у вас нет энергии для повседневных задач - даже когда вы много спите или отдыхаете - это может быть признаком того, что у вас депрессия. Депрессия и усталость вместе, как правило, усугубляют оба состояния.
Ноющие мышцы и суставы
Когда вы живете с постоянной болью, это может повысить риск развития депрессии.
Депрессия также может привести к боли, потому что эти два состояния являются общими химическими посредниками в мозге. Люди, страдающие депрессией, в три раза чаще испытывают регулярную боль.
Проблемы с пищеварением
Наш мозг и пищеварительная система тесно связаны, вот почему многие из нас испытывают боли в животе или тошноту, когда мы испытываем стресс или беспокойство.
Депрессия также может повлиять на ваш кишечник, вызывая тошноту, несварение желудка, диарею или запор.
Головные боли
Одно исследование показывает, что люди с тяжелой депрессией в три раза чаще страдают мигренью, а люди с мигренью в пять раз чаще впадают в депрессию.
Изменения в аппетите или весе
Некоторые люди чувствуют себя менее голодными, когда впадают в депрессию. Другие не могут перестать есть. Результатом может быть увеличение или потеря веса, а также недостаток энергии.
Депрессия была связана с расстройствами пищевого поведения, такими как булимия, анорексия или переедание.
Боль в спине
Когда вам там больно на регулярной основе, это может способствовать депрессии. А люди, страдающие депрессией, могут в четыре раза чаще испытывать сильную, сводящую с ума боль в шее или спине.
Взволнованный и беспокойный
Проблемы со сном или другие симптомы депрессии могут вызвать у вас такое чувство. Мужчины чаще, чем женщины, становятся раздражительными, когда находятся в депрессии.
Сексуальные проблемы
Если у вас депрессия, вы можете потерять интерес к сексу. Некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, которые лечат депрессию, также могут лишить вас драйва и повлиять на работоспособность. Поговорите со своим врачом о ваших вариантах лечения.
Упражнение
Исследования показывают, что если вы делаете это регулярно, в вашем мозгу высвобождаются химические вещества, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, улучшают настроение и снижают чувствительность к боли.
Хотя физическая активность сама по себе не излечит депрессию, она может помочь облегчить ее в долгосрочной перспективе.
Если вы в депрессии, иногда бывает трудно найти в себе силы для физических упражнений. Но постарайтесь помнить, что это может снять усталость и помочь вам лучше спать.
Просто оставьте свой номер телефона, и наш консультант свяжется с Вами с понедельника по пятницу с 10:00 до 20:00, в субботу и воскресенье с 11:00 до 17:00.
Введите имя
Введите номер телефона
Мы используем куки (cookies) с целью повышения удобства вашей работы с сайтом.